아기 음식 소금간, 언제부터 해야 할까? 주의할 점 정리
안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
3줄 요약
- 두돌까지 아기에게 음식에 소금 간을 하지 않는 것이 원칙임
- 소금은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 아기에게는 과도한 소금 섭취가 위험할 수 있음
- 짠 음식을 먹지 않도록 습관을 들이는 것이 중요하다는 것
영상에서 아기 음식을 간하는 시기에 대해 설명함.
기본 원칙
• 아기 음식에 간을 하지 않는 것은 두돌까지의 원칙임
• 짠 음식을 주지 않는 것이 기본이며, 소금을 첨가하지 않아도 이미 충분한 양의 소금이 음식에 포함되어 있음
• 소금의 성분 중 나트륨이 아기에게는 필요하지만, 음식 재료에 자연스럽게 포함되어 있다는 점을 기억해야 함
이건 좀 신기함, 소금이 부족한 경우는 없는데 왜 간을 하지 말라는 건지 궁금했음.
소금 간을 줄 때 주의할 점
• 된장, 김치, 간장 같은 음식은 두돌 이전에는 주지 않는 것이 좋음
• 아기용이라고 팔리는 음식도 주의해야 되고, 심지어 저염 표시가 있는 음식도 소금을 포함하고 있으니 피해야 함
• 간장을 아주 소량 사용하는 건 괜찮지만, 너무 자주 사용하면 안 된대
소금을 넣지 않는 게 가장 좋다는 게 핵심임.
나중에 짜게 먹는 습관
• 두돌이 지나면 조금씩 간을 할 수 있지만, 처음부터 짜게 먹는 습관은 피해야 함
• 짜게 먹는 습관은 나중에 고칠 수 없을 정도로 어려운 경우가 많음
• 어릴 때 짠 음식을 주면 나중에 성인병이 발생할 위험이 높아질 수 있음
이건 좀 무섭네, 어릴 때부터 습관이 형성되면 위험할 수 있다는 점 꼭 기억해야 할 것 같음.
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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