안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
- 두뇌 발달에 좋은 음식은 모유, 고기, 유제품임
- 골고루 먹이는 것이 두뇌 발달에 중요하대
- 아이 스스로 먹게 하는 식습관이 뇌 발달에 도움된다고 함
영상에서는 아이의 두뇌 발달을 위한 음식과 식습관에 대해 설명했음.
• 모유는 두뇌 발달에 효과적이라고 함. 특히 미숙아에게는 더 큰 도움이 된대. 최소 두 돌까지 먹이는 게 좋고, 아이가 원한다면 그 이후에도 계속 먹여도 된다고 함.
• 고기는 양질의 단백질과 철분, 아연이 풍부해서 두뇌 발달에 필수적임. 소고기와 돼지고기를 매일 먹이는 게 좋다고 함.
• 유제품은 돌 지나서 생우유를 하루 400~500ml 먹이는 게 추천됨. 이는 두뇌 발달에 중요한 지방을 보충할 수 있대.
• 다양한 채소와 과일을 포함해서 음식을 골고루 주는 게 중요하다고 함. 이유식부터 이런 습관을 들이는 게 좋다고 알려져 있음.
• 밥과 반찬을 따로 주면서 아이 스스로 선택하게 하는 것도 두뇌 발달에 큰 도움이 된대. 이 과정에서 아이는 스스로 판단하고 결정을 내리게 된다고 함.
• 아이가 손이나 숟가락 등을 사용해 스스로 먹게 하는 게 중요함. 이 과정에서 소근육 발달과 두뇌 활동이 함께 이루어진다는 거임.
• 이유식 시작할 때부터 질감을 빨리 높여주는 것도 두뇌 발달에 좋다고 함.
• 최적의 몸무게를 유지하는 게 두뇌 발달에 중요하기 때문에 정기적으로 확인해야 한대.
• 지나친 편식은 두뇌 발달에 좋지 않으니 다양한 음식을 접하게 해야 한다고 함.
• 아침 식사를 소홀히 하면 두뇌 발달에 문제가 생길 수 있으니 꼭 챙겨야 된대.
아이의 두뇌 발달을 위해서는 좋은 음식과 바른 식습관이 훨씬 더 중요하다는 점을 기억해야 할 것임.
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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