식사 후 양치질 언제 하는 게 좋을까?
안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
3줄 요약
- 식사 후에는 30분에서 1시간 기다린 후 양치질 하는 게 좋음
- 산도가 높은 음식 이후에는 양치질을 피하는 게 바람직함
- 어린이는 부모가 양치질 타임을 맞추는 것이 권장됨
식사 후 양치질에 대한 지침이 담긴 영상임.
일반적인 지침
• 식사 후 30분에서 1시간 정도 기다렸다가 양치질 하는 게 좋다는 게 일반적인 의견임
• 산도가 높은 음식, 예를 들어 김치나 탄산음료 같은 경우에는 치아의 애나멜층이 손상될 수 있기 때문에 양치질을 피하는 게 좋다고 함
• 이렇게 시간을 두고 양치질을 하면 충치 예방과 애나멜층 마모를 동시에 막을 수 있다고 하네
이건 좀 신기함. 식사 직후 양치질을 하면 오히려 치아에 해가 될 수 있다니, 주의해야겠음.
특별한 경우
• 당도가 높거나 끈적이는 음식을 먹었을 경우, 이런 음식을 먹고 나서 바로 양치질 하는 게 필요할 수 있음
• 이럴 경우 입안을 물로 충분히 헹군 후, 시간이 지난 후 양치질 하는 것도 좋은 방법이래
특별한 경우에는 즉시 양치질이 필요하다는 점이 중요한 듯.
어린이의 경우
• 어린이들은 스스로 양치질을 하기 힘들기 때문에, 부모가 양치질 타임을 맞춰주는 것이 좋다고 함
• 미국 소아과학계에서도 아침 식사 후와 저녁 자기 전 이렇게 하루 두 번 양치질을 권장하고 있다고 하네
• 물론 부모가 가능하다면 30분 후에 양치질하는 것도 괜찮을 수 있음
어린이의 경우 양치질 타임을 챙기는 게 쉽지 않겠지만, 꼭 신경 써야 할 부분임.
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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