아기 이유식에 기름 사용의 필요성과 추천 기름
안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
3줄 요약
- 아기 이유식에 기름 사용이 도움이 될 수 있다고 함
- 두돌 이전 아기에게 지방 제한은 위험할 수 있음
- 카놀라유가 이유식에 적합한 기름으로 추천됨
영상에서 아기 이유식에 기름 사용에 대한 업데이트된 내용을 설명함.
기름 사용의 중요성
• 아기 이유식에 기름을 사용하는 것은 성장과 두뇌 발달에 도움이 될 수 있다고 함
• 특히 불포화 지방산이 풍부한 좋은 기름을 적당히 사용하는 것이 좋대
• 부모가 이유식을 제대로 만들어 먹일 수 있다면 꼭 기름을 사용할 필요는 없다고 함
이건 좀 신기함. 기름이 건강에 나쁘다는 인식이 있었는데, 좋은 기름은 오히려 도움이 될 수 있다고 하니.
어떤 기름을 사용할까?
• 카놀라유와 올리브유가 이유식 초기부터 사용 가능하다고 함
• 카놀라유는 오메가3 지방산이 많고, 음식의 맛에 큰 영향을 주지 않는 장점이 있음
• 가끔 익스트라 버진 올리브유를 사용하는 것도 좋은데, 이건 미각 발달에 도움을 줄 수 있다고 함
카놀라유가 기본으로 추천된다는 점이 중요함.
기름 사용 방법
• 이유식 100g에 1티스푼(5cc) 정도의 기름을 첨가하는 것이 권장됨
• 기름은 조리를 다 한 후에 먹기 전에 첨가해서 잘 섞는 것이 바람직하다고 함
• 냉동 보관된 음식에는 기름을 넣지 않는 것이 좋다고 하니 주의해야겠음
이런 세부 사항은 몰랐음. 기름 사용에 대한 두려움을 줄이고, 아기에게 필요한 영양소를 잘 챙겨주면 좋겠다는 생각이 듦.
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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