아이들 하루 일과 시작, 저녁 수면이 중요함
안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
3줄 요약
- 아이들은 하루 일과가 규칙적이어야 편안함
- 하루의 시작은 아침이 아니라 저녁 수면이 중요함
- 일정한 시간에 잠을 재워야 아이들이 안정됨
영상에서 아이들의 하루 일과와 수면의 중요성에 대해 이야기함.
아이들의 하루 일과
• 부모들이 아이의 하루를 일정하게 만들고 싶어 하긴 한데, 아침에 일어나는 시간부터 맞추려고 하는 경우가 많음
• 그러나 아이들은 하루의 시작이 아침 깨는 시간부터가 아니라 저녁에 자는 시간부터라는 게 핵심임
• 하루 일과가 불규칙하면 아이가 힘들어하고 짜증을 낼 수 있음
이건 좀 신기한 사실인 듯. 아침에 깨우는 것보다 저녁에 재우는 게 더 중요하다고 하네.
저녁 수면의 중요성
• 아기와 어린이는 저녁에 일정한 시간에 재우는 것이 가장 중요함
• 일정하게 잠을 자지 않으면 다음 날 아침에 피곤해할 가능성이 높음
• 아침에 어린이집에 가야 하는 경우, 최소 10시간 이상 자는 시간이 필요하니까 저녁 재우는 시간을 잘 맞춰주는 것이 중요함
결국 아이들에게는 저녁 수면이 하루 일과를 결정함이라는 점, 꼭 기억해야겠음.
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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