아침 식사 잘 챙기려면 꼭 알아야 할 팁
안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
3줄 요약
- 아침을 잘 먹이려면 저녁에 일찍 재워야 한다는 점
- 아이들은 충분한 수면이 필요하다는 점
- 가족과 함께 아침을 먹는 것이 좋다는 점
영상에서 아침 식사를 잘 챙기기 위한 방법에 대해 설명했음.
저녁 시간 관리
• 아이들이 늦게 자면 아침 먹을 시간이 부족해지는 게 당연함
• 최대한 8시 전에는 자거나 늦어도 9시 전에 재워야 한다고 함
• 초등학교 입학 전 아이라면 하루에 10시간에서 12시간 이상 자는 게 좋다는 점이 중요함
이건 좀 신기함. 아이들이 충분히 자야 아침을 제대로 먹을 수 있는 이유가 있네.
아침 식사 환경
• 아침은 가능하면 가족과 함께 먹는 게 좋음
• 혼자서 먹는 것보다는 다른 사람들과 함께 있을 때 더 잘 먹는다고 하네
• 여러 집안 사정이 있을 수 있지만, 최대한 이 방향으로 노력하는 게 중요함
이런 방법들이 아침 식사 챙기기에 도움이 된다는 게 핵심임.
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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