아기와 어른을 위한 건강한 우유 섭취 가이드
안녕하세요. 아이 때문에 공부하는 공대 아빠임. 의대 못 간 게 아쉬워서 요즘 소아과 관련 내용 공부 중. 여기는 그 공부 메모장처럼 정리하는 곳임.
3줄 요약
- 우유는 돌 지나서부터 먹이는 게 기본임
- 성인병 가족력이 있다면 저지방 우유 권장함
- 우유 섭취 시 알레르기 확인이 중요하대
영상에서 우유 먹이는 법에 대한 기본적인 지식 설명함.
우유 섭취 시기
• 아기에게는 돌까지 모유나 분유를 주는 게 기본임
• 이유식 시 조금 넣어 조리해서 주는 건 가능하대
• 돌 지나면 보통 우유나 2% 저지방 우유를 줄 수 있음
이건 좀 신기한데, 돌 전에 우유를 조금 먹였더라도 크게 걱정할 필요는 없다고 함.
우유 종류와 양
• 하루에 400~500cc 정도의 우유를 권장함
• 멸균우유보다 보통 우유를 권장하지만, 냉장고 없을 경우 멸균우유도 괜찮대
• 6세 미만은 초코우유나 바나나우유 같은 향이 첨가된 우유는 피하는 게 좋음
신선한 우유가 제일 좋다고 함
우유 섭취 전 알레르기 확인
• 모유를 먹던 아기라면 우유를 조금씩 시도해 알레르기를 확인하는 게 중요함
• 분유를 중단하고 서서히 우유로 교체하는 방식이 이상적이라고 함
우유 섭취는 평생 해야 한다고 강조함
어른의 경우
• 2세부터는 1% 저지방 또는 무지방 우유를 권장함
• 보통 우유는 포화지방이 많아 건강에 좋지 않다고 알려져 있음
• 우유가 속을 불편하게 할 수 있지만, 서서히 섭취하면 적응할 수 있다네
결론적으로 건강한 우유 섭취는 중요하다고 함
자세한 사항은 원본 영상 참고 바람.
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